[고도원의 아침편지] 건강도 실력이다

2025년 4월 11일 오늘의 아침편지

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고도원의 아침편지

健康也是实力的一部分 我们的人生
是一个长时间连续的过程，
目前看起来有损失的运动，
从一辈子的角度看，
却有很大的益处。
只有长期保持健康，
才有可能过知性的生活，
健康也是实力的一部分，
没有健康支撑的“知性劳动者”，
直接与死亡联系在一起。
为了保持身体健康而付出
的“运动”这个牺牲，
是最好的投资。

- 摘自于Philip Gilbert Hamerton的《The Intellectual Life》-

*身体是
我们灵魂的居所，
如果身体出现故障，
灵魂就没有栖息的地方，
只能选择离开身体，
这就是身体的重要性。
对于身体健康来说，
核心在于摄生、睡眠、运动，
特别是对于运动，
不是建议，而是必须。
随着年龄的增长，
我们更要把增肌运动，
养成每天都做的习惯。
首先，我们可以从做
呼吸练习和走路开始。
其实健康也是实力的一部分。

愿您每天笑口常开

- 옹달샘 '잠깐멈춤 스테이' 신청 안내 -
따스한 봄기운이 가득한 옹달샘에서 나를 돌아보는 시간을 가져보세요

안녕하세요.
깊은산속 옹달샘 프로그램 담당
아침지기 윤혁기입니다.

찬바람 불던 겨울을 지나
따스한 햇살과 함께 새봄이
우리 곁에 찾아왔습니다.

계절의 성격이 바뀌는
환절기에는 일교차가 심해
면역력이 떨어지고, 쉽게 감기에
걸리곤 합니다.

우리의 일상에서도
일과 쉼, 해야 할 일들과
하고 싶은 일 사이에서 쉽게
균형 잡지 못하고 힘들어하는
경우가 많습니다.

날숨과 들숨 사이에도
잠깐멈춤의 시간이 있습니다.
이 시간을 통해 전환의 에너지를
충전하게 됩니다.

바쁜 일상 속에서 나를
챙기지 못하셨다면 이번 4월,
따스한 봄기운이 가득한 옹달샘에서
'잠깐멈춤'의 시간을 통해 삶의
균형을 맞춰보시면 어떨까요?

옹달샘 '잠깐멈춤 스테이'가
궁금하신 분들은 아래 신청하기를
누르시면 보다 자세한 내용을
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