[고도원의 아침편지] 산책이 사람을 똑똑하게 만든다

2025년 1월 17일 오늘의 아침편지

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고도원의 아침편지

산책이 사람을 똑똑하게 만든다 산책을
영적으로, 또 지적으로 나아가기 위한
수단으로 여긴 사상가는 니체만이 아니다.
다윈도 집 주변에 정기적으로 산책을 하는 길이
있었고 그 길에 샌드워크라는 이름을 붙였다. 그와
동시대를 살았던 찰스 디킨스 역시 런던의 한적한
밤거리를 걸으며 연재 중인 소설을 구상했다.
스티브 잡스도 걷기가 사람을 더 똑똑하게
만든다는 확신으로 미국 애플 캠퍼스에
산책로와 러닝 트랙을 만들었다.

- 토마스 힐란드 에릭센의 《인생의 의미》 중에서 -

* 옹달샘에도 네 개의 산책길이 있습니다.
용서의 길, 화해의 길, 사랑의 길, 감사의 길.
저도 시시때때로 이 길을 걸으며 고요함을 찾고
아침편지를 쓰고 있습니다. 산책은 몸을 건강하게
할 뿐만 아니라, 생각을 정리하고, 우주의 지혜를
받아들이기에 좋은 습관입니다. 사람을 똑똑하게
만든다고 하니 더 말할 것도 없습니다.

오늘도 많이 웃으세요.

- 2025년 건강한 습관 만들기
건강명상법 스테이 시작합니다 -

안녕하세요.
깊은산속 옹달샘 프로그램 담당
아침지기 김재덕입니다.

2025년 새해,
몸과 마음의 건강한 습관 만들기!
김무겸 선생님과 함께 하는 건강명상법으로
시작해 보세요.

옹달샘의 대표 프로그램 중 하나인
건강명상법에서는 첫 번째로 이완하는
방법을 배웁니다. 열심히 살아가다 보면
나도 모르게 몸이 긴장되어 있는 것을
느낍니다.

굳어진 몸을 풀어내기 위해서는
첫째가 이완입니다. 호흡과 선무도의 기본 수련,
이완명상으로 몸의 긴장을 풀어내는 방법을
몸에 익혀갑니다.

그리고
소리의 공명으로 오장육부를
건강하게 돕는 소리명상과 척추를 중심으로
호흡을 조화롭게 하여 움직이는 오장호흡 건강체조로
건강한 몸과 마음을 만들어갑니다.

특히
오장호흡 건강체조는
우리가 일상에서 쉽게 건강한 습관들이기에
아주 좋은 명상체조입니다.

오랫동안 선무도와 명상을 수련하신
김무겸 선생님과 오롯이 1박 2일 동안
시간을 보내면서 몸과 마음의 수련과 깊이 있는
명상차담으로 명상에 대한 궁금증을 풀어나가는
시간입니다.

2025년 새해 건강한 시작을 해보시길 바랍니다.

[추천드립니다]
- 새해 건강한 습관, 운동을 하고자 하는 분
- 스트레스로 몸과 마음의 긴장도가 높은 분
- 명상에 관심 있는 분
- 일상 속에서 실천할 수 있는 명상, 호흡, 체조를 배우고 싶은 분