- 4월 건강명상법 스테이 신청 안내 -
　몸과 마음의 건강한 습관으로 면역력 높이기!



안녕하세요.
깊은산속 옹달샘 프로그램 담당
아침지기 김재덕입니다.

천천히 불어오는 바람이 반가운
꽃피는 봄이 왔습니다.

긴 겨울을 지나 봄을 맞이하는 이 변화의 시기,
우리의 몸과 마음은 새로운 계절에 적응하며
춘곤증, 피로감을 느끼기도 합니다.

건강한 습관으로
피로감을 훌훌 털어버리고
활기찬 기운을 채워가는 옹달샘
건강명상법 스테이에 함께 해보세요.

이번 건강명상법에서는
'선무도'와 '소리명상'을 중심으로 진행됩니다.

선무도는 몸과 마음을 건강하게 닦아가는
수련법으로 명상의 기본 자세와 호흡법을 배우고
유연성, 체력을 키워 면역력을 키워가는 수련입니다.

소리명상은
자신이 내는 소리를 통해(오음발성법 등)
오장육부에 공명과 건강한 울림으로 나를
정화하는 명상법입니다.

내가 진정 무언가를 하고 싶다면
'체력'을 먼저 키우라는 말이 있듯이
강인한 정신은 몸의 체력의 기본 바탕에서
나옵니다.

이번 건강명상법 스테이에 오셔서
몸의 균형, 유연성을 키워 기본기를 다지고
깊이 있는 호흡 명상으로 내면의 힘을 키워가는 시간에
함께 해보시길 바랍니다.

[프로그램 내용]
1. 선무도 명상법 '영정좌관'
올바른 호흡과 명상 자세를 배우고
정신을 맑게 하여 집중력을 높이면서
나를 성찰하는 명상법.

2. 선무도 선요가(기초요가)
선무도의 기초 요가로 우리의 몸을
부드럽고 유연하게 풀어가는 수련법.

3. 선무도 기초 동작과 무예
몸과 마음의 근력을 강화하는 기초동작과
무예의 동작을 배우며 체력을 키우고
몸의 균형을 잡아가는 시간.

4. 소리명상
오음발성법(음아어이우)
오장육부에 해당하는 소리를 통해
진동과 파동으로 각 장기에 건강한
기운을 불어넣는 수련법.

[추천드립니다]
- 춘곤증, 피로감을 이겨내고자 하는 분
- 몸과 마음의 면역력을 높이고자 하는 분
- 명상과 호흡법에 관심이 있는 분
- 선무도 수련에 관심이 있는 분



사랑합니다.
감사합니다.

아침편지 명상치유센터
깊은산속 옹달샘에서...

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