不要为了睡觉而费心
想要
拥有健康的睡眠,
就要明白睡眠的原理。
到时候可以掌握何时
入睡才有高质量睡眠,
何时入睡就睡眠不足,
睡多长时间才能解除疲劳,
明白为什么努力睡觉却总是醒来。
因为睡眠是自然的生理过程,
所以不要为了睡觉而费心,
是让睡眠顺其自然的一种心态。
对失眠症患者来说,
无法入眠是非常痛苦的事情,
因此他们会心烦急躁。
- 摘自于Seo suyeon的《为了您的睡眠策展》-
*失眠是
很多人所经历的痛苦,
但最好是避免服用安眠药。
“呼吸冥想”,是帮助拥有
高质量睡眠的最有效的方法,
其核心就是不要为了睡觉而费心。
如果无法入睡,
请大家只要静静地观照,
到时候脑电波会转换成西塔波,
渐渐产生入睡的感觉。
最自然的就是自然本身,
因为人类也是大自然的一部分,
所以要顺其自然地活着。
愿您每天笑口常开
拥有健康的睡眠,
就要明白睡眠的原理。
到时候可以掌握何时
入睡才有高质量睡眠,
何时入睡就睡眠不足,
睡多长时间才能解除疲劳,
明白为什么努力睡觉却总是醒来。
因为睡眠是自然的生理过程,
所以不要为了睡觉而费心,
是让睡眠顺其自然的一种心态。
对失眠症患者来说,
无法入眠是非常痛苦的事情,
因此他们会心烦急躁。
- 摘自于Seo suyeon的《为了您的睡眠策展》-
*失眠是
很多人所经历的痛苦,
但最好是避免服用安眠药。
“呼吸冥想”,是帮助拥有
高质量睡眠的最有效的方法,
其核心就是不要为了睡觉而费心。
如果无法入睡,
请大家只要静静地观照,
到时候脑电波会转换成西塔波,
渐渐产生入睡的感觉。
最自然的就是自然本身,
因为人类也是大自然的一部分,
所以要顺其自然地活着。
愿您每天笑口常开
- 1~2월 옹달샘 프로그램 일정 안내 -
안녕하세요.
깊은산속 옹달샘 아침지기 모현옥입니다.
새해가 시작된지도 벌써 일주일이 지났는데
계획했던 일들은 잘 하고 계시는지요?
2025년에는 잠시라도 깊은산속
옹달샘에 오셔서 나와 가족을 위한
건강한 꿈과 꿈너머꿈을 품고 키우는
시간이 되셨으면 합니다.
그동안 열심히 살아왔고, 올해에도
꿈을 향해 힘차게 달릴 나 자신, 그리고
가족들과 함께 오붓한 휴식을 즐기실 수 있는
옹달샘 '자연명상 스테이'를 소개해 드립니다.
자연명상 스테이는
낙엽송이 쌓인 옹달샘 숲길을 고요히 걸으며
자연속 바람에 무거운 생각과 짐을 덜어내고,
면역력을 높여주는 호흡과 힐링명상으로
몸과 마음에 치유와 회복을 선물합니다.
또, 자연의 맛과 향이 가득 담긴
사람 살리는 예술밥상으로 건강한 기운을 북돋아주며
새로운 꿈을 꾸고 활기차게 나아갈 수 있는
에너지를 채워가는 시간이 될 것입니다.
열심히 사는 사람이 잠시 머물면서
잠깐멈춤, 비움과 채움으로 휴식하고 명상하며
다시 일상으로 돌아가 더 열심히 살 수 있도록
긍정의 기운과 좋은 꿈을 드리는 옹달샘에서
진정한 나를 만나보시길 바랍니다.
더불어 1월, 2월 옹달샘에서 진행하는
명상 프로그램 일정도 함께 안내해드리니
보시고 참여하고 싶으신 분들은
미리 신청해주시기 바랍니다.
사랑합니다.
감사합니다.
아침편지 명상치유센터
'깊은산속 옹달샘'에서...
옹달샘 '자연명상 스테이' 신청하기옹달샘 '쉼 스테이' 신청하기'하토마이 테라피 치유 스테이' 신청하기BDS 입학설명회(온라인/오프라인-무료) 신청하기옹달샘 '사람 살리는 예술밥상' 설 선물세트 신청하기
<1월> | |||||||||||||||||||||||||||
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<2월> | |||||||||||||||||||||||||||
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안녕하세요.
깊은산속 옹달샘 아침지기 모현옥입니다.
새해가 시작된지도 벌써 일주일이 지났는데
계획했던 일들은 잘 하고 계시는지요?
2025년에는 잠시라도 깊은산속
옹달샘에 오셔서 나와 가족을 위한
건강한 꿈과 꿈너머꿈을 품고 키우는
시간이 되셨으면 합니다.
그동안 열심히 살아왔고, 올해에도
꿈을 향해 힘차게 달릴 나 자신, 그리고
가족들과 함께 오붓한 휴식을 즐기실 수 있는
옹달샘 '자연명상 스테이'를 소개해 드립니다.
자연명상 스테이는
낙엽송이 쌓인 옹달샘 숲길을 고요히 걸으며
자연속 바람에 무거운 생각과 짐을 덜어내고,
면역력을 높여주는 호흡과 힐링명상으로
몸과 마음에 치유와 회복을 선물합니다.
또, 자연의 맛과 향이 가득 담긴
사람 살리는 예술밥상으로 건강한 기운을 북돋아주며
새로운 꿈을 꾸고 활기차게 나아갈 수 있는
에너지를 채워가는 시간이 될 것입니다.
열심히 사는 사람이 잠시 머물면서
잠깐멈춤, 비움과 채움으로 휴식하고 명상하며
다시 일상으로 돌아가 더 열심히 살 수 있도록
긍정의 기운과 좋은 꿈을 드리는 옹달샘에서
진정한 나를 만나보시길 바랍니다.
더불어 1월, 2월 옹달샘에서 진행하는
명상 프로그램 일정도 함께 안내해드리니
보시고 참여하고 싶으신 분들은
미리 신청해주시기 바랍니다.
사랑합니다.
감사합니다.
아침편지 명상치유센터
'깊은산속 옹달샘'에서...
옹달샘 '자연명상 스테이' 신청하기옹달샘 '쉼 스테이' 신청하기'하토마이 테라피 치유 스테이' 신청하기BDS 입학설명회(온라인/오프라인-무료) 신청하기옹달샘 '사람 살리는 예술밥상' 설 선물세트 신청하기
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