- '옹달샘 선무도 스테이' 모집 안내 -
　몸과 마음의 조화, 건강한 습관들이기 '선무도'



안녕하세요.
선무도를 수련하고 있는 아침지기 김재덕입니다.

1999년에 선무도 수련을 시작하여
꾸준히 듣고 있는 말이 삶의 기본기인
몸과 마음, 호흡을 닦아라입니다.

그 당시에는 잘 몰랐지만
내 삶의 어려움이 닥쳤을 때
몸이 힘들거나 마음이 불안하고
힘겨울 때 닦아놓은 삶의 기본기가
다시 일어서는데 얼마나 큰 힘이 되었는지
실감하게 되었습니다.

땀 흘려 몸을 움직이며
동작을 할 때는 생각이 쉬어지고
호흡을 가다듬고 고요히 명상을 할 때는
내 안의 나를 마주하는 깊은 수련이 됩니다.

이렇게 만들어 놓은
내 삶의 기본기, 몸과 마음, 호흡의 조화는
건강함을 유지하고 힘을 내야 될 때, 힘을 빼야 될 때
나를 이끌어주는 든든한 밑거름이 되어 줍니다.

저 역시 지금도 열심히 수련해가고 있고
제가 경험한 '선무도' 수련을 함께 나누고 싶습니다.
많은 분들이 건강한 몸과 마음을 만들어가길
바라봅니다.

다가오는 3월,
옹달샘 선무도 스테이 오셔서
건강한 봄의 시작을 함께 해보시길 바랍니다.

[선무도 호흡법 맛보기 영상]



[선무도 명상법 '영정좌관'따라해보기!]



[프로그램 내용]
- 선무도 기본 호흡법 '삼토식'
  몸과 마음의 이완, 탁한 기운을 내뱉고
  나를 정화하는 호흡 수련.
- 선무도 기초 요가 '오체유법'
  우리 몸을 오체(五體) 머리, 팔, 다리, 등, 배로
  보았을 때 유연하고 부드럽게 만들어가는 수련.
- 선무도 기본 동작
  몸의 균형과 탄력, 근력을 키우는 선무도의 기본동작 수련.
- 선무도 명상법 '영정좌관'
  고요히 앉아 나를 마주하는 깊은 명상법으로
  몸과 마음에 안정을 주는 수련.

[추천드립니다]
몸의 바른 균형을 찾고 싶은 분
명상으로 내면의 힘을 키우고자 하시는 분
선무도, 명상이 궁금하신 분
불안한 마음을 이겨내고자 하시는 분
건강에 관심이 많은 분
몸의 체력을 키우고 싶으신 분



사랑합니다.
감사합니다.

아침편지 명상치유센터
깊은산속 옹달샘에서...

옹달샘 '선무도 스테이' 신청하기'잠깐멈춤 스테이' 신청하기 옹달샘 '띵샤 스테이' 신청하기하토마이 치유스테이&힐링데이 신청하기'MBSR(마음챙김 명상) 온라인 교육' 신청하기