- '마음챙김 명상여행', '비폭력대화법' 신청 안내 -
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1. 민원담당 공무원&상담사들을 위한 '마음챙김 명상여행'  
   6월25일 ~ 27일(2박3일)
2. 나와 타인 사이 평화롭게 소통하는 방법의 비폭력대화법
   7월10일 ~ 12일(2박3일)

안녕하세요.
깊은산속 옹달샘 웰니스 담당
아침지기 이효정입니다.

한낮의 햇살이 따가워지는
여름이 성큼 다가와 있습니다.
2024년 다양한 시도를 해 나가고 있는 중에
옹달샘이 할 수 있는, 교육이지만 공감이 되고,
위로가 되는 그래서 나를 스스로 보호하고,
사랑할 수 있는 프로그램을 진행하고
싶다는 목표를 갖게 되었습니다.

누구나 고충이 있지만 특히 이번에는
고장, 서비스의 불만, 민원을 전적으로 담당하고 있는
일반 공무원, 교육 공무원들과 상담사들의 고충을 함께 공감하고,
상담 스트레스를 다루고, 느낌과 욕구를 알아차리며 나를 힘나게
할 수 있는 프로그램 2가지를 준비했습니다.

1.
마음챙김 명상 여행
'마음챙김'은 의도를 가지고 현재 순간에,
판단 없이 주의를 기울여 알아차리는 자각입니다.

마음챙김 명상 여행은
2박 3일간 깊은산속 옹달샘에서 잠깐 멈추며,
감정적인 압박이나 번아웃을 해소할 수 있는
스트레스 완화 방법, 불안이나 우울 조절 능력을
향상할 수 있는 기술을 체험할 수 있습니다.

2.
비폭력대화법 워크숍
미국의 마셜 로젠버그가 개발한 대화법으로
우리의 본성인 연민으로 인간관계를 맺고 갈등을
평화롭게 해결하는 데 도움이 되는 의사소통 방법으로
분노와 짜증으로 나를 찾아온 민원인들의 언어를 관찰하고
공감하면서도 나의 느낌과 욕구를 알아차림으로써
나를 보호하고 문제를 중재해 나가는 대화법을
배우고 체험하게 됩니다.

안전한 공간,
안전한 공감대가 형성된 사람들과
마음을 솔직하게 표현하고 대화하며
소통의 방법도 배우고 위로하고 싶은 분들의
많은 신청 바랍니다.





"내가 변하면 세상이 변합니다."
아룬 간디의 말처럼 세상을 변화시키기 어렵지만
지금 이 순간의 결심이 나를 변화시키는
첫걸음이 되시길 바라 봅니다.

사랑합니다.
감사합니다.

아침편지 명상치유센터
'깊은산속 옹달샘'에서...

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